Если Вы не подписаны на наших страницах в соц.сетях то некоторые статьи Вы сможете прочить здесь
Музыка и практика
Доброго времени суток
Сегодня речь пойдет о музыке и звуках.
Очень часто рекомендуют включать медитативную музыку или звуки природы для практики. Это довольно спорное утверждение.
Возможно для новичков когда вы только начинаете знакомиться с йогой это будет полезно переключать с помощью музыки свой ум на более спокойный режим. Потом ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Никогда не занимались йогой? Самое время начать.
Неважно сколько вам лет. Важно, чтобы решение заняться йогой было осознанным.
Уже на первом занятии Вы сможете поближе познакомиться с собой и понять над чем Вам нужно поработать серьезно и безотлагательно. Как? Соблюдая элементарные принципы построения практики.
Опорность – нам нужно заставить работать наши стопы, научиться отправлять туда вес, так как в обычной жизни в основном всю нагрузку принимает наша спина, позвоночник, поясница.
Дыхание – все мы дышим в обычной жизни, но делаем это «на автомате»… Мы не задумываемся и даже примерно не предполагаем, что качество каждого вдоха и выдоха сказывается на состоянии нашего здоровья, добавляет нам годы жизни и наделяет нас Жизненной энергией. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Как встать рано утром?
- До свидания, мне завтра рано вставать, у меня занятие йогой
- Во сколько?
- В 6:45 утра
- ????? нафига тебе это надо, в такую рань!!
Если бы мне несколько лет назад сказали, что я с радостью буду вставать в 4:30 утра, я бы рассмеялась и сказала бы «ни за что, я сова, мне тяжело вставать рано».
Но всё меняется в этом мире и мы тоже. Постепенно мой преподаватель приучил меня к утренним занятиям и теперь когда я сама стала вести занятия йогой, я утверждаю, что именно утренние занятия самые лучшие.
Город еще только просыпается. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
